Sievietes un fitness | Amenoreja | Osteoporoze | Anoreksija | Bulīmija

Uztura īpatnības sievietēm, kas nodarbojas ar fitnesu

Lielākajai daļai sieviešu viens no svarīgākajiem nodarbību mērķiem ir ķermeņa masas samazināšana. Reti kura atnāk vingrot ar mērķi uzlabot darbaspējas vai vispārēju labsajūtu. Kaut gan vingrojot var panākt gan svara samazināšanu, gan paaugstināt darbaspējas, muskuļu tonusu un galu galā arī gūt vispārēju labsajūtu un možu garu.
Līdzās fiziskajām nodarbībām uzturs ir svarīgs komponenets veiksmīgai mērķa realizēšanai. Uztura kļūdas var ietekmēt rezultātus un iedzīt strupceļā vai pesimismā. Aktīvas sievietes un vīrieša uzturs ir vienāds, atšķiras vienīgi uzņemtās pārtikas daudzums.
Lielākā kļūda, ko parasti pieļauj, ir uztura

samazināšana, ēšanas ierobežošana. Rezultātā būs uzturvielu deficīts. Neracionāla uztura gadījumos var rasties savstarpēji saistītu simptomu komplekss. To veido: amenoreja, osteoporoze, psihogēnā anoreksija. Šai triādei var pievienot arī bulīmiju, kas ir ne mazāk bīstama kā visas iepriekš minētās. Katra atsevišķi šīs slimības var būt bīstamas ikvienas sievietes veselībai, bet visas kopā var nodarīt nelabojamu ļaunumu. Nav jābūt sportistei, lai saskartos ar šīm likstām. Skaista ķermeņa kults, kalsnas modeles uz modes skates mēles, sieviešu žurnāli, kas piesātināti ar datoru apstrādātām skaistuļu bildēm. Tā valdošie uzskati bieži vien spēcīgi iespaido sievietes, pat jaunas meitenes, ķerties pie kardinālām metodēm, līdz ar to radot risku veselībai.