Asinsgrupa | Ājurvēda | Dalīts uzturs | Minesotas diēta

Pirms sākt ievērot diētu - jāizvērtē visi par un pret!

Minesotas klīnikas diēta

Varbūt jūs ieinteresēs Minesotas klīnikas diēta.
Minesotas klīnikas diēta paredzēta ātrai ķermeņa masas samazināšanai (klīnikā to izmanto pacientiem pirms operācijām) un organisma attīrīšanai. Pēc tās rodas laba pašsajūta, jūtams spēks pieplūdums. Parezi ievērojot diētu, nedēļas laikā iespējams zaudēt četrus līdz septiņus kilogramus.

Diētas nosacījumi
* nedrīkst lietot nekādu alkoholu, jo tas kavē tauku likvidēšanu organismā;
* ja ir paredzēts lietot alkoholu, diēta jābeidz vismaz 24 stundas pirms tā lietošanas;
* diētas pamatā ir taukus sadedzinoša zupa;
zupu ēdiet katru dienu un tik bieži, cik vien gribas (jo vairāk apēd, jo vairāk zaudē svaru);
* svarīgi ievērot produktu ēsanas kārtību un nepieļaut nekādas atkāpes no noteikumiem vai to korekcijas;
* ja neizdodas noturēties diētas stingrajos grožos, to var atkal atsākt no pirmās dienas;
* diētu var turpināt ilgstoši, bet, ja zaudēti jau seši līdz deviņi kilogrami, vajadzētu ieturēt pauzi, tad diētu var atkal turpināt;
* neēdiet speciālās receptes diētas zupu laikā, kad diētu neievērojat.

Zupas sastāvdaļas
* 6 vidēji sīpoli
* dazi tomāti (pec garšas; var arī konservētus)
* neliela kāpostgalva
* 2 zaļi pipari
* buntīte seleriju
* buljona kubiņš
Visas sastāvdaļas sagrieziet sīkos gabaliņos, pievienojiet ūdeni, nedaudz sāls un piparu, uzvāriet un ļaujiet zupai ievilkties vismaz stundu. Zupu var ēst gan aukstu, gan uzsildītu. Šo zupu var ēst, cik grib un kad grib. Katru dienu jādzer daudz ūdens.

Pirmā diena: zupa plus augļi
* Dzeriet daudz ūdens.
* Varat ēst jebkurus augļus, izņemot banānus.
* Ievērojiet - melonēs un arbūzos ir mazāk kaloriju nekā pārējos augļos un tie satur vairāk ūdens.

Otrā diena: zupa plus dārzeņi
* Varat ēst jebkurus dārzeņus līdz sāta sajūtai - gan svaigus, gan konservētus.
* Izvairieties no pākšaugiem un kukurūzas.
* Šajā dienā var sev pagatavot pusdienas no diviem kartupeļiem, ko saspaida un pievieno tiem nedaudz olīveļļas.

Trešā diena: zupa plus augļi un dārzeņi
* Dzeriet daudz ūdens.
Ja cītīgi ievērota diēta, jau zaudēti 2,3-3,2 kilogrami.

Ceturtā diena: zupa plus augļi, dārzeņi, trīs banāni, glāze piena
* Zupu, augļus, dārzeņus ēdiet, cik varat, bet banānus tikai trīs.
* Dzeriet daudz ūdens.

Piektā diena: zupa plus liellopu gaļa un tomāti
* Varat ēst 250-500 gramu gaļas.
* Burciņa konservētu tomātu vai svaigi tomāti bez ierobežojumiem. Jaizdzer sešas līdz astoņas glāzes ūdens.
* Kaut reizi dienā jaēd zupa.

Sestā diena: zupa plus liellopu gaļa un dārzeņi (sevišķi lapu salāti)
* Gaļu un dārzeņus ēdiet, cik gribat (izvēlieties kvalitatīvus gaļas produktus).
Dzeriet daudz ūdens!

Septītā diena: brūnie rīsi, augļu sulas un dārzeņi plus zupa
* Rīsus var pievienot zupai vai arī sagatavot kopā ar dārzeņiem, no garšvielām lietojiet kariju.

Dietas ieturēšanas laikā svarīgi ievērot
* kategoriski aizliegts lietot maizi, alkoholu, gāzētos dzērienus, gatavojot ēdienam nepievienot taukvielas.
* Katru rītu nosverieties. Pierakstiet rezultātus.
* Ēdiet zupu katru dienu. Tikko jūtat izsalkumu, remdējiet to ar zupu.
* Pareizajās dienās lietojiet gaļu, tai ir jānoņem tauki, vistas gaļai - āda.