Asinsgrupa | Ājurvēda | Dalīts uzturs|
Minesotas diēta

Pirms sākt ievērot diētu - jāizvērtē visi par un pret!

Dalītais uzturs

Varbūt jūs ieinteresē ēšana, ievērojot dalīta uztura principus. Produktu savienojamība kaut vai pēc vienkāršākā principa - gaļas produktus neēst kopā ar piena produktiem. Vienā ēdienreizē izvēlēties produktus, kas cits citu papildina un palīdz tiem ātrāk organismā pārstrādāties. Tas nodrošina ātru un pamatīgu pārtikas produktu sagremošanu, pasargā organismu no indīgām šlakvielām, kas organismā veidojas kā blakusprodukts, pārstrādājot ēdienu. Tāpat ļaus izvairīties no nevajadzīga enerģijas patēriņa. Olbaltumvielas un ogļhidrāti būtu jāuzņem atsevišķi.

Dalītā uztura svarīgi noteikumi
Izmantot dabiskus pārtikas produktus bez mākslīgām piedevām.
Atseviški uzņemt olbaltumvielas un ogļhidrātus, turklāt abas pārtikas produktu grupas var papildināt ar tā sauktajiem neitrālajiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, salātiem, augļiem, taukiem un piena produktiem.

Priekšroka jādod bāziskiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem un salātiem, to attiecībai pret skābi veidojošiem pārtikas produktiem - maizi, gaļu, zivīm vai olām - jābūt 8:2.
Olbaltumvielu maltīti bauda pusdienās kopā ar lielu daudzumu neitrālo produktu - dārzeņiem un salātiem, ēdienreizē izmanto tikai viena veida olbaltumvielas, tatad vai nu gaļu vai zivis.
Ogļhidrātu maltīti ēd vakarā tāpat ar lielu daudzumu dārzeņu, salātu vai augļu, arī šeit izmanto viena veida ogļhidrātu komponentus, piemēram, pilngraudu makaronus vai kartupeļus.
Jebkurā formā izmantojams piens, paniņas, biezpiens, raudzēti piena produkti, trekni sieri tiek uzskatīti par neitrāliem pārtikas produktiem.
Alkoholu drīkst lietot reti un mazās devās, nesaldināts vīns iederēsies pie olbaltumvielu maltītes.
Kafija nav ieteicama, bet, ja nevar atteikties, dzert to ar krējumu.
Saldināšanai izmantot medu.