Asinsgrupa | Ājurvēda | Dalīts uzturs|
Minesotas diēta

Pirms sākt ievērot diētu - jāizvērtē visi par un pret!

Asinsgrupa

Izvēlieties savai asinsgrupai piemērotu uzturu. Šī metode piedāvā katras asinsgrupas īpašniekam īpaši vēlamos un nevēlamos produktus, kuru atbilstība ir pārbaudīta laboratorijā. Šī uztura virziena radītājs ir Pīters Dž. D'Adamo.

Uztura pamatdoma:
*uzskata, ka noteikti proteīni, tā sauktie lecitīni, kas nonāk asinsavados, pieķeras pie tur esošajām asinsšūnām un tādā veidā kaitē organismam;
* kuri lecitīni kaitē asinīm, atkarīgs no asinsgrupas;
* asinsgrupas atšķiras ar to, vai asinsķermenīšos ir vai nav kāds antigēns, piemēram, A asinsgrupas asinsķermenīši satur antigēnu A, B asinsgrupa - antigēnu B, turpretīm AB asinsgrupai ir abi amtigēni A un B;
* D'Adamo novērojumi, ka dažādās asinsgrupās pie antigēniem var pieķerties dažadi lecitīni, pamudināja viņu izstrādat uztura ieteikumus cilvēkiem ar dažādu asinsgrupu;
* D'Adamo uzskata, ja katrs cilvēks ēstu, ņemot vērā savu asinsgrupu, nebūtu problēmas ar lieko ķermeņa masu, kā arī dažādu gremošanas traucējumu.

D'Adamo skaidrojums par asinsgrupu izcelsmi
0 asinsgrupa - attīstījusies pirms 40 000 gadiem, kad dzīves galvenā sastāvdaļa bija medības. Šīs asinsgrupas cilvēki labi panes gaļu, turklāt būtu japārņem tās dzīves apstākļi, tas nozīmē, ka medību vietā būtu pastiprināti jānodarbojas ar sportu.
A asinsgrupa - attīstījās pirms apmēram 20 000 gadiem, kad bija nostiprinājsies zemkopība, līdz ar to labi piemēroti graudaugu un piena produkti.
B asinsgrupa - attīstījusies apmēram pirms 10 000 līdz 15 000 gadiem Himalajos; tākā šai grupai piemīt īpašas pielāgošanās spējas, var ēst gandrīz visu.
AB asinsgrupa - attīstījusies tikai pirms apmēram 1000 gadiem. Cilvēkiem ar šo asinsgrupu būtu jāuzņem jaukts uzturs (A un B asinsgrupas uzturs). Šai grupai nav tik stipra imūnsistēma.

Daži katrai asinsgrupai piemēroti produkti

0 asinsgrupa:
* ieteicams - gaļa, putnu gaļa, jūras zivis, augļi, dārzeņi;
* nav ieteicams - piens un piena produkti, kvieši un to produkti, kāposti, zemesrieksti, pistācijas, kartupeļi.
Piezīme. Izr problēmas ar glutēna sagremošanu, tas arī ir galvenais faktors ķermeņa masas pieaugumam.

A asinsgrupa:
* ieteicams - soja, labības produkti, pakšaugi, augļi, dārzeņi, zivis;
* nav ieteicams - gaļa un desas, piens un piena produkti, olas.
Piezīme. Organismā izdalās pārāk maz kuņģa skābes.

B asinsgrupa:
* ieteicams - gaļa, dārzeņi, augļi, piens un piena produkti;
* nav ieteicams - kvieši, griķi, rieksti, putnu gaļa.
Piezīme. Izlīdzinošā pielāgošanās spēja tendēta uz lieko ķermeņa masu.

AB asinsgrupa:
* ieteicams - tofu siers, zivis, zaļie dārzeņi (maza porcija), raudzēti piena produkti (maza porcija), zaļā tēja, ķiploki;
* nav ieteicams - pupas, kukurūza, griķi, kvieši, sarkanā gaļa.
Piezīme. Pārāk jutīgs gremošanas trakts.

Lai precīzāk noteiktu vēlamo un nevēlamo produktu sarakstu, tomēr ir jāveic īpašs tests, kurā parbauda produktu ietekmi uz organismu, to skaitā asinīm. Tāpāt strīdīgs varētu būt jautājums par organisma un asiņu pieradumu pie konkrētiem produktiem. Lai precīzāk noteiktu katra individuālo uztura karti, noteikti ir jāvēršas pie speciālista diētas ārsta.