Kā izvēlēties savu treneri

Sākot nodarbības, jāsaprot, ka trenerim uzticat pašu dārgāko — sevi un savu veselību. Tāpat kā ārsts, arī treneris var palīdzēt uzlabot veselības stāvokli, sastādot pārdomātu un mērķtiecīgu treniņprogrammu, kas būs vērsta uz katra interesējošo mērķi.
Kā atrast un izvēlēties savu treneri?
Pirmkārt, objektīvs vērtējums parasti ir trenera labā slava, kas vienmēr iet viņam pa priekšu. To visbiežāk uzzināsiet no citiem vingrotājiem, kas jau nodarbojušies. Tai pašā laikā jāatceras — kas der citiem, var nederēt jums. Tādēļ sākumā pamēģiniet pāris nodarbību pie dažādiem treneriem, par kuru darbu ir labas atsauksmes, kaut gan tikai pēc vienas vienīgas nodarbības arī vēl nebūsiet skaidrībā, vai tas ir jūsu meklētais treneris. Viena nodarbība nav rādītājs. Jāņem vērā dažādu apstākļu sakritība, kas var ietekmēt tieši šīs vienas nodarbības labāku vai sliktāku izdošanos.
Otrkārt, noskaidrojiet, vai trenerim, kam uzticat savu veselību, ir atbilstoša izglītība, ko apstiprina izglītības dokuments. Tos pēc teicamiem zināšanu un praktisko prasmju pārbaudījumiem, kā arī speciālistu novērtējumiem izdod attiecīgā mācību iestāde, kurā treneris apguvis specialitāti. Tāpat dokumentu apstiprina profesionālā biedrība vai asociācija. Treneri regulāri papildina zināšanas dažādos semināros, kursos, meistarklasēs. To apstiprina attiecīgās mācību iestādes.
Kā atšķiras dažādu treneru vadītās nodarbības?
Kas būs kopīgs un kas — atšķirīgs?
Kopīgais ir darbs, ko darām un saucam par aerobiku.
Galvenā atšķirība ir nodarbību pasniegšanas veidā, ceļā, kā katrs treneris sasniedz rezultātu. Katrs no mums ir sastapies ar vairākiem treneriem, un katram ir sava "seja" un savs vingrošanas stils. Nevarētu teikt, ka kāds būtu pareizāks vai nepareizāks. Vienkārši katram ir savs ceļš un savas metodes, kā "iemācīt mīlēt aerobiku" vai "iemācīt mīlēt aktīvās kustības". Tas atkarīgs no trenera profesionalitātes — pamatzināšanām specialitātē gan mūsu valstī, gan ārzemēs apgūtām papildzināšanām, kas paaugstina kvalifikāciju. Būtiska nozīme arī stāžam un darba pieredzei un, kas nav mazsvarīgi, trenera paša mentalitātei un atraktivitātei.
Ja vingrotājs ir atvērts un gatavs pieņemt visu jauno un citādo, viņam nebūs problēmu pilnveidoties un attīstīties. Tāds vingrotājs kopā ar savu treneri būs ieguvējs, uzņemot iespējami daudz jaunu emociju un pratīs orientēties aerobikas nodarbību piedāvājumā, pratīs atrast un izvēlēties arī citas fiziskās aktivitātes. Viņam nebūs problēmu kustēties līdzi laikam.
Pirms nodarbībām noskaidrojiet, kāda ir samaksa par trenera pakalpojumiem. Tā var nebūt lēta. Tādēļ uzziniet labāko un jums pieņemamo variantu.

Ievērojiet, ka pieredzējušāka trenera darbs maksā nedaudz dārgāk par iesācēja pakalpojumiem. Vienojieties par kādu noteiktu laika posmu vai noteiktu nodarbību skaitu. Maksājiet pirms nodarbības, tas jūs motivēs strādāt "par visu naudu".
Ja ir iespēja, centieties pirms nodarbību sākšanas pārrunāt ar treneri visus jūs interesējošos jautājumus. Pirms nodarbībām viņš izskaidros tehniskās nianses, kas saistītas ar kārtību zālē, vai ar nodarbības specifiku saistītos jautājumus.
Parasti pirmā nopietnākā saruna notiks pēc pirmās nodarbības vai, piemēram, vingrojot trenažieru zālē, nodarbības laikā. Tad jūs būsiet sapratuši un apraduši ar nodarbībā notiekošo. Iespējams, pirmajā tikšanās reizē zālē treneris piedāvās izpildīt dažus testa vingrojumus. Tas vajadzīgs, lai kopīgiem spēkiem sastādītu precīzāku rīcības plānu.
Ja vingrosiet aerobikas zālē, nebaidieties no pirmajām neveiksmēm. Tieši tāpat kā treneris ļoti spilgti atceras savas pirmās nodarbības, arī vingrotāji to nekad neaizmirst.
Vingrošanas darbā daudz nosaka savstarpējais kontakts. Ja būs patīkami kontaktēties ar treneri, tas nozīmē, ka neslēpsiet savas neveiksmes un meklēsiet tām risinājumu. Tieši tāpat priecāsieties kopā ar treneri par katrām mazām vai lielām uzvarām.
Darbā trenerim ir jāprot izskaidrot perespektīvo treniņu plānu. Jāprot un jāpalīdz noteikt īslaicīgo, starpposma un gala mērķi. Trenerim nodarbības laikā ir jārada optimistiska gaisotne, kas veicina prieku darboties. Esiet uzmanīgi, ja tiek solīti nereāli rezultāti.
Jums var būt viens vai vairāki treneri.
Ja izvirzītais mērķis nav saistīts ar kādas konkrētas problēmas risināšanu, var mainīt treneru vadītās nodarbības un izstrādāt sev tīkamu treniņprogrammu — savam priekam un pēc saviem ieskatiem. Turpretim, ja ir reāls mērķis vai konkrētas problēmas risināšana, bez sava trenera neiztikt — viņš pievērsīs daudz lielāku uzmanību tieši jums. Tikai kopā strādājot, veiksmīgāk realizēsiet savus plānus.
Viens gan jāielāgo — tikai vingrotājs un treneris kopā varēs paveikt visu iecerēto. Brīnumu nebūs, ja nepieliksiet pūles un tos neradīsiet paši.
Nekad nesakiet, ka tas vai cits treneris ir pareizāks vai nepareizāks, labāks vai sliktāks. Treneru darba stils un metodes ir atšķirīgas.
Protiet pats novērtēt un saprast, kas ir jums piemērotākais.
Nebaidieties no jaunā! Visa jaunā apgūšana ir ātrāks un interesantāks ceļš uz mērķi. Taču arī pārbaudītās metodes ir pamatīgs un nopietns darbs.