Step aerobika | Soļi | Ievēro! | Nodarbības

Ievēro!

*Ikreiz, kāpjot uz sola, ar skatienu jāpārliecinās par tā atrašanās vietu.

*Uz sola kāpj ar pilnu pēdu, platformas centrā un klusi (sols nav bungas, tas nav jārībina).

*Nekad nekāpj uz sola atmuguriski.

*Soļiem, ko liek, jābūt saprotamiem un viegli izpildāmiem. Soļus apgūst katrā nodarbībā, un no nodarbību pieredzes veidojas kustību bagāža.Nebaidieties no jaunām kustībām, ar katru nākamo nodarbību tās liksies interesantākas un vieglākas.

*Vispirms apgūst kāju kustības, tad pievieno roku kustības.

*Kāpjot uz platformas, leņķis ceļgala locītavā nedrīkst būt mazāks par 90 grādiem (t. i., celt kāju uz augšu).

*Sākot STEP aerobikas nodarbības, ir jābūt vingrošanas pieredzei.

*Jāizvēlas pareizais platformas augstums.

*Pēc kāju kustību apguves iemācās roku kustības.