Spinning | Nodarbības | Problēmas

Spinning jeb Body Bike

Kāpēc body bike nodarbības ir tik populāras?
Vai tāpēc, ka nodarbības laikā ir iespējams sadedzināt līdz 500 kaloriju?
Vai tādēļ, ka, strādājot ar velotrenažieri, sirds ritms atbildīs vidējas intensitātes aerobikas nodarbības līmenim?
Vai tādēļ, ka braukt ar velotrenažieri šķiet tik viegli, tai pašā laikā ir iespēja gūt maksimālu efektu?
Daudzi ir atraduši savas atbildes uz jautājumiem un iemīlējuši aerobā treniņa nodarbības uz velotrenažieriem — spinning jeb, kā pie mums Latvijā ir pierasts to dēvēt, par body bike.
Body bike ir populārs nodarbību veids.
Iekļaujot aerobikas nodarbības komponentus (Warm up, Aerobic Exercise, Cool Down,

Stretching) body bike trenē sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu, attīsta aerobo izturību un ir spēcīgs līdzeklis cīņā par tauku kārtiņas dedzināšanu.
Kaut arī liekas, ka ar riteni var braukt kā jauns, tā vecs, vienmēr ir jāatceras, ka jāprot novērtēt savas spējas un atrast pareizo nodarbības intensitātes līmeni.
Body bike paredz nodarbības iesācējiem (beginner), kurās treneris iemāca pareizu braukšanas tehniku. Viņš palīdz apgūt iemaņas velotrenažiera tehniskai sagatavošanai nodarbībai, iepazīstina ar tā lietošanas īpatnībām — noregulēt sēdekļa augstumu, noregulēt stūri vajadzīgā pozīcijā. Iemāca darboties ar velotrenažiera speciālo aprīkojumu, kas domāts intensitātes variēšanai.