Noskaņošanās nodarbībai

Noskaņošanās un gatavība nodarbībai ir tikpat nozīmīga un svarīga kā pati nodarbība.
Ja jūtat, ka ejat vingrot tikai tāpēc, ka tas ir jādara, jo tā dara visi, apsveriet, vai ieguldītais darbs būs tā vērts. Varbūt labāk iet un izstaigāties parkā.
Lai nodarbība būtu pilnvērtīga, ir svarīgi pirms jebkura treniņa noskaņoties darbam, ko darīsiet. Par galveno aktīvo nodarbību uzdevumu uzskatīsim ķermeņa fizisku nodarbināšanu. Lai veiksmīgi to realizētu, darbā jāiekļauj prāta treniņš. Ja profesionāli sportisti, startējot svarīgās sacensībās, apvieno spēku, ķermeni un prātu, viņu rezultāti ir augstāki. Iespējams, treneris jums ir teicis: “Vingrini muskuļus “ar galvu”,” — proti, domājot par muskuli, ar kura palīdzību tiek veikta kustība un kura attīstībai veltīts vingrojums.
Ir vēl viens svarīgs moments, ko der apgūt. Tā ir “plūsmas” sajūta, kas liek vairāk koncentrēties vingrojumam. Kā individuāli, tā grupas treniņā svarīgi noteikt prioritātes. Svarīgākais ir tas, uz ko vingrotājs koncentrē uzmanību un kāda ir šīs uzmanības pakāpe.
Maikls Ksikšentmihals (Čikāgas universitāte, ASV) ir pētījis un formulējis elementus, kas ved pie “plūsmas” sajūtas iegūšanas. Lai pilnveidotu treniņu kvalitāti, var apzināti koncentrēt uzmanību konkrētam uzdevumam.
Lūk, daži pamatelementi, lai gūtu “plūsmas” sajūtu.