Sporta kluba etiķete :Nerakstītie kārtības noteikumi

Pēc vingrošanas izmantoto inventāru nolieciet tam paredzētā vietā.

Bieži vien pēc vingrojuma izpildīšanas trenažieru vai aerobikas nodarbības zālē var redzēt atstātas hanteles, STEP platformas, svaru stieņus, vingrošanas paklājus vai citu inventāru. Tā ir populārākā kļūda, ko pieļauj jaunie vingrotāji. Diemžēl ir arī vingrotāji ar stāžu, kas neievēro šos noteikumus un atstāj aiz sevis “karalauku”. Viņi aizmirst, ka kāds neuzmanīgāks vingrotājs var paklupt aiz nevīžīgi nomestās hanteles. Tāpat arī mazāk spēcīgam vingrotājam sagādās grūtības pārcilāt lielo svaru daudzumu, ko kāds censonis būs salicis uz viena trenažiera. Beidzot vingrojumu, izmantoto inventāru nolieciet tam paredzētajā vietā.

Dalieties ar trenažieri. Neaizņemiet to viens ilgu laiku.

Vingrojot trenažieru zālē, ir svarīgi neaizņemt kādu trenažieri ilgu laiku, neļaujot citam turpināt treniņa nodarbību. Ja redzat — kāds gaida jūsu trenažieri, neatpūtieties, sēžot trenažierī, bet pieklājīgi informējiet, cik ilgi vēl vingrosiet. Tāpat esiet pieklājīgs un pavaicājiet, vai cilvēks, kas darbojas trenažierī, jau beidzis. Ja zālē ir daudz vingrotāju, var vingrot ar kādu pārī. Nekad neaizņemiet trenažieri, atstājot uz tā savas personīgās mantas — dvieli, sporta jaku vai dzēriena pudelīti. Īpaša saruna ir par kardiotrenažieriem. Ja esat atnācis vingrot vakarā, kad zālē daudz cilvēku, un jūsu sporta klubā šo trenažieru nav tik daudz, nekad neizņemiet trenažieri uz stundu un ilgāk. Šai laikā tie būs vajadzīgi, lai sagatavotos treniņam, un daudzi vingrotāji gribēs veikt 15–20 minūšu iesildīšanos, izpildot aerobo treniņu.

Domājiet par savu un citu vingrotāju drošību.

Ienākot zālē un sākot nodarbības, domājiet par savu un citu vingrotāju drošību. Neatstājiet savas personīgās mantas, dzēriena pudeli vai skapīša atslēgu uz grīdas, tam ir domāti speciāli soli vai sliktākajā gadījumā loga palodze. Neradiet ar savām nejauši nomestajām mantām traumbīstamu situāciju. Arī uz grīdas atstātas hanteles var traucēt. Vienmēr sekojiet, lai laukumā, kurā vingrojat, nebūtu nekādu lieku priekšmetu.

Nemetiet vingrošanas inventāru. Neradiet zālē nevajadzīgu troksni.

Inventāru (hanteles vai stieni) nolaiž lēni un klusu, tā pareizāk pabeidzot vingrojumu. Nometot to asi, var radīt traumu bīstamu situāciju. Ja svars ir liels, drošības apsvērumu dēļ var izmantot partnera palīdzību. Tā būs gan drošāk, gan arī zālē neradīs lieku troksni.

Neatstājiet savu somu vingrošanas zālē.

Savu mantu glabāšanai izmanto ģērbtuves skapīti. Neturciet somu zālē, lai neaizņemtu jau tā mazo vietu. Ja glabājams kas svarīgāks, var īrēt atsevišķu skapīti vai individuālo seifu. Klubu administrācija ir atsaucīga un rūpējas par vingrotāju labsajūtu.

Ievērojiet zālē tīrību un kārtību.

Varat iedomāties, ka sporta kluba darbiniekiem ir pienākums pēc katra vingrotāja notīrīt trenažieri un sagatavot to darbam. Ja trenažieris ir sarežģīts un tam nepieciešama speciāla aprūpe, tas noteikti arī tiek darīts. Savukārt ja tas ir vienkāršāks un vienīgā lieta, kas novēršama, ir jūsu “sviedru peļķe”, būtu tikai pieklājīgi izdarīt to pašam vingrotājam. Nekad neslaukiet trenažieri ar savu dvieli, kas domāts sviedru slaucīšanai. Parasti sporta kluba administrācija ir parūpējusies par speciālu šķīdumu vai salvetēm. Iegādājieties speciālus cimdus, kas neļauj plaukstām saskarties ar hanteles vai trenažiera daļām un gūt jebkādu infekciju. Šie cimdi ir bez pirkstiem un no gaisu caurlaidīga materiāla. Tas neļauj rokām svīst un būs daudz higiēniskāk. Arī tradīcijas, kas iedibinātas vingrošanas zālē, būtiski ievērot. Pavērojiet savus biedrus, kā rīkojas viņi.

Izslēdziet mobilā telefona skaņas signālu vai lietojiet vibrozvanu.

Obligāti tas nav, taču daudzu sporta klubu noteikumos ir lūgums nodarbību laikā netraucēt pārējos ar sava telefona skaļo zvanīšanu vai lietu kārtošanu pa telefonu zālē, kur pārējie ir koncentrējušies vingrošanai. Īpaši svarīgāk tas ir mind body vai fitnesa jogas nodarbībās. Esiet saprotoši un runājiet pa telefonu ārpus vingrošanas zāles.