Noskaņošanās nodarbībai

5. Piektais elements.
Atteikšanās no paškritikas.

Ir jāatsakās no pašiznīcinošas sevis šaustīšanas. Nedrīkst spriest par to, kā tiek izpildīts konkrētais vingrojums tā pildīšanas brīdī. Jākoncentrējas uz pašu vingrojumu un jācenšas to izpildīt pēc iespējas labāk un ar pilnu atdevi. Ja ir izlaists kāds treniņš, neuzskatiet to par savu plānu "lauzēju" vai sava vājā rakstura pazīmi. Uz to jāskatās no citas puses: nākamajā treniņā būs vairāk spēka un enerģijas, kas, bez šaubām, ir pozitīvi.

Jāatceras — pat visu elementu apvienošana nenozīmē automātisku "plūsmas" sajūtas iegūšanu.
Lai iegūtu šo sajūtu, ir jāstrādā ikvienā treniņā, pievēršot uzmanību katram elementam atsevišķi un visiem kopā.

Vēl svarīgs noteikums ir neizmantot nodarbību kā sevis sodīšanas veidu par nepareizu rīcību.
Visbiežāk tas notiek neapzināti.
Ja esat sātīgi paēduši un jūtaties smagi, ar vingrošanu situāciju neglābsiet. Tieši otrādi — smaguma sajūta nodarbības laikā pastiprināsies un liks just diskomfortu par savu nevarēšanu un šķitīs, ka viss apēstais "staigā pa vēderu un nevar atrast vietu".
Nodarbībām ir jārada prieks, un visam, kas saistīts ar aktīvām kustībām, ir jābūt pozitīvam.

1. Pirmais elements.
Stimulējoša darbība, kam vajadzīgas noteiktas iemaņas.

2. Otrais elements.
Kustības un domas apvienošana.

3. Trešais elements.
Skaidri (reāli) mērķi un atgriezeniskā saite.

4. Ceturtais elements.
Paradoksa kontrole.

5. Piektais elements.
Atteikšanās no paškritikas.