Pilates | J.H. Pilatess | Pamatprincipi |
Pirms sākt

Pilates pamatprincipi

Pilates treniņos ievēro astoņus pamatprincipus, un laika gaita tie nav mainījušies.
Šie pamatprincipi raksturo metodes garu. Lai arī vingrojumi ir mainījušies, tomēr pamatprincipu ievērošana saglabājas ikvienā kustībā.
Pilates nodarbībā nav iekļauts sirds un asinsvadu treniņš. To var kompensēt, dažādojot savu treniņprogrammu ar aerobām aktivitātēm.

Pilates treniņa astoņi pamatprincipi:
* relaksēšanās;
* koncentrēšanās;
* ķermeņa līdzsvarošana;
* pareiza elpošana;
* centrēšanās;
* koordinācija;
* plūstošas kustības;
* izturība.