Pilates | J.H. Pilatess | Pamatprincipi |
Pirms sākt

Pirms sākt Pilates nodarbību

* Janodrošinās, lai vingrošanas laikā neviens netraucētu. Telefonu atslēdz. Savu vingrošanas vietu iekārto laikus.
* Ģērbjas ērti - tā. lai apģērbs netraucē kustēties. Vingro basām kājām vai zeķēs.

* Vingro klusumā vai mierīgas mūzikas pavadībā.

Nedrīkst vingrot, ja
* ir nogurums un jebkura piepūle sagādā diskomfortu;
* ir tikko ieturēta maltīte;
* pec traumas vēl aizvien jūt sāpes.