Pilates | J.H. Pilatess | Pamatprincipi |
Pirms sākt

Pilates - nodarbība ķermenim un garam

Ikdienas steigā un rūpēs, pārpildītā sabiedriskā transporta līdzeklī, darbā un mājās, trokšņainajās ielās cilvēku nomāc problēmas. Ka smags akmens tas sēž plecos, un zem šīs nastas saplokam. Ilgu laiku problēmas risināšanai izmantojām populārākās fitnesa programmas - aerobiku, step, kalanētiku. Tagad tām varam piepulcināt vingrošanas veidu, kas iekarojis daudzu sirdis, - Pilates.

Pirmo reizi sastopoties ar Pilates nodarbībām, daudziem rodas iespaids, ka izpildot savādos vingrojumus, efektu gūt nav iespējams. Pilates nesola tūlītējas izmaiņas, lielu muskuļu pieaugumu vai vidukļa apkārtmēra samazināšanu par neskaitāmiem centimetriem. Tikai laika gaita sapratīsiet, ka, pateicoties nodarbībām, esat kļuvuši staltāki, gaita ir skaistāka, līganāka, uzlabojusies koordinācija un

līdzsvara izjūta. Vai tas, ka nodarbībā nesvīst un nedejo skaļas mūzikas pavadība, nav treniņš sliņķiem? Es ieteiktu katram izmēgināt Pilates nodarbību laba trenera vadībā, jo tās būs jaunas sajūtas un ķermenis sajutīs dabisku kustību prieku. Klusa, liega mūzika, nepiespiesta atmosfēra un koncentrēšanās vingrojumiem - tā var raksturot šo nodarbību.

Laika gaita šī treniņsistēma ir piedzīvojusi vairākkārtējus uzlabojumus. Katrs vingrotājs nāca ar savu problēmu, un katram tika pielāgoti šīs sistēmas vingrojumi. Pilates treniņš, ko zinām tagad, laika gaitā ir mainījies. Tas nav tāds, kāds bija pirmsākumos. Nodarbības ir kļuvušas daudz pieejamākas un saprotamākas vienkāršam vingrotājam. Nodarbībās daudz tiek izmantots pappildaprīkojums - gan vingrošanas paklāji, gan īpašas mīkstas nūjas (noodles), gan dažādi spilveni, bumbas, gumijas espanderi u.c.