Muskuļu spēks un tonuss | Nodarbības

Populārākās nodarbības

Muscle Toning — nodarbība ķermeņa formas veidošanai, spēka un spēka izturības attīstīšanai, muskulatūras nostiprināšanai un tonizēšanai.

Total Body Workout — nodarbība, kur ar speciālu vingrojumu kompleksa palīdzību nostiprina ķermeņa formu. Parasti nodarbībā kā papildaprīkojumu izmanto STEP platformu.

Body Condition — nodarbība muskuļu spēka un spēka izturības trenēšanai. Izmantotā inventāra klāsts ir bagāts, un to lieto visu muskuļu grupu noslogošanai. Lielisks papildinājums aerobā treniņa nodarbībām.

Body PUMP — atlētiska nodarbība. Nodarbībā izmanto speciālus stieņus ar maināmu svaru un STEP platformas. Pateicoties oriģināli izstrādātajai programmai, nodarbībā simetriski noslogo visas muskuļu grupas.

Therarobika — nodarbība, kur ar gumijas espanderu un bumbu palīdzību vispusīgi noslogo visas muskuļu grupas. Lielisks papildinājums kardioklasēm.

ABL (abdominal, buttocks, legs) — speciāla nodarbība ķermeņa problēmzonām. Īpašais vingrojumu komplekss paredzēts katram vingrotājam maksimāla efekta iegūšanai.

Abs (abdominals) — speciāli izstrādāta vingrojumu sistēma vēdera muskulatūras nostiprināšanai.

Floor Work (izolētais darbs parterā) — nodarbības daļa, kur vingrojumus izpilda parterā (guļus vai sēdus stāvoklī uz grīdas). Komplekss paredz saudzīgu un drošu vingrojumu izpildi, sargājot vingrotāju no traumu gūšanas.

Daudzas vingrošanas sistēmas paredz atsevišķu nodarbības daļu Floor/ Body work, kurā izpilda spēka vingrojumus, tāpēc bieži saskarsieties ar nodarbību nosaukumiem STEP+ABL vai Aerobics &Muscle Toning un citiem.