Klasiskā aerobika | Pamatsoļi | Daļas | Nodarbības | Intensitāte

Intensitātes apzīmējumi

Lai atvieglotu vingrotāja sapratni par to, kāda intensitāte būs nodarbībā, aerobikas speciālisti ir izstrādājuši intensitātes apzīmējumus:

Super Low Impact Aerobic

ļoti zemas intensitātes nodarbības, ļoti viegli tehniski pildāma ar vieglu horeogrāfiju, mērķauditorija — vingrotāji ar veselības problēmām, iesācēji, bērni.

Low Impact Aerobic

zemas intensitātes nodarbība, viegli tehniski pildāma ar vieglu un saprotamu horeogrāfiju, mērķauditorija — vingrotāji ar veselības problēmām, iesācēji, bērni.

Hight Low Mix Impact Aerobic

vidējas un augstas intensitātes nodarbība, salīdzinoši tehniski sarežģīta ar pietiekami sarežģītu, bet interesantu horeogrāfiju. Tā kā nodarbība paredz intensitātes variēšanu, vingrot var dažādas sagatavotības līmeņa vingrotāji.

Hight Impact Aerobic

augstas intensitātes aerobikas nodarbība ar sarežģītu horeogrāfiju un tehniski sarežģīti pildāma, nodarbībai nepieciešamas iemaņas, un iesācējam tā nebūs pa spēkam.

Super High Impact Aerobic

ļoti augstas intensitātes nodarbība, tehniski ļoti grūta un horeogrāfiski sarežģīta, piemērota sporta aerobikas vingrotājiem.