Joga | Jogas ceļš | Asanas | Norādījumi | Piezīmes | Kur nodarboties?

Jogas ceļš līdz garīgai pilnveidošanai

Jogas ceļš līdz garīgai pilnveidošanai piedāvā septiņus soļus:
1. Jama (vispārīgās tikumiskās prasības).
2. Nijama (disciplīna).
3. Asanas (pozas).
4. Pranajama (elpošanas pārvaldīšana).
5. Pratjahana (prata atbrīvošana no jūtu varas un ārējo objektu ietekmes).
6. Dharana (koncentrēšanās).
7. Samadhi (virspārziņās stāvoklis padziļinātas meditācijas laikā).

Jama un nijama kontrolē emocijas un palīdz

sadzīvot ar apkārtējiem cilvēkiem.
Asanas saglabā veselu un spēcīgu ķermeni.
Pranajama un pratjahana māca regulēt elpošanu, ar to pašu kontrolēt prātu, atbrīvojot to no iekāres.
Dharana nozīmē dziļu meditāciju, kuras rezultāts ir samdhi stāvoklis - savienošanās ar Dievu jeb Visumu. Atrodoties šajā stāvoklī, cilvēks kļūst pats par sevi un apzina savu Es (Atman) - dievišķo daļiņu sevī. Cilvēku, kas uzvar savu prātu, sauc par radža jogu ("radža" - cars). Viņš pilnīgi pārvalda savu "es", un tas cieši saistīts ar hatha jogu, kas nozīmē fizisko sagatavotību un disciplīnu.