Treniņš | Efekts | Biežums | Ilgums | Izvēle

Fitnesa treniņu biežums

Cik bieži būtu jānodarbojas ar aerobiku, lai tā dotu kādu labumu un nenodarītu ļaunu?

Šādu jautājumu aerobikas trenerim uzdod itin bieži.
Ja nomoka slinkums un vingrojat, tikai lai atskaitītos kādam, viena reize vingrošanas zālē drīzāk var nodarīt ļaunumu un radīt diskomfortu organismam.
Pēc vingrošanas reizi nedēļā nodarbības rezultāts vienmēr būs muskuļu sāpes.
Vai tā domājat uzlabot savu veselību un fizisko stāvokli?
Ir arī tādi sporta klubu fani, kurus nebaida nedz pārslodze, nedz velti iztērētais laiks un pūles.
Kāpēc velti?
Tāpēc, ka bieži vien lielākie fani ar laiku zaudē degsmi — kāds atrod labāku laika pavadīšanas

iespēju, cits jaunu aizraušanos, vēl cits, un tas ir pats bēdīgākais, pamet savas aktīvās vingrotāja gaitas un pievienojas cerību zaudējušo pulciņam.
Tātad — kas par daudz, tas par skādi.
Kāds būtu risinājums?
Pietiek, ja atradīsiet laiku aerobajam treniņam divas vai trīs reizes nedēļā!
Savienojiet to ar dažādām citām aktivitātēm, kuru klāsts ir visai bagāts.
Noderīgu informāciju par daudzām no tām varēsiet atrast arī šajā grāmatā.
Konsultējieties ar savu treneri.
Viņš dos jums padomu, kā dažādot treniņus, kā neieslīgt rutīnā un no nodarbībām gūt maksimālu efektu un baudu.
Koncentrējieties uz mērķi!
Nezaudējiet to, un rezultāts neliks ilgi gaidīt.