SHAPE

 

SHAPE 2006.gada janvāris

  

1.Kāpēc vajadzīgs personīgais treneris?

2. Kad personīgais treneris nepieciešams noteikti?

3. Individuālais treniņš tikai trenažieru zālē?

4. Kā izvēlēties personīgo treneri?

5. Kā novērtēt treneri?

6. Kāda ir individuālo treniņu alternatīva?

Kāda ir individuālo treniņu alternatīva?

Individuālā treniņprogramma, ko sastāda VIENREIZĒJĀ KONSULTĀCIJĀ AR TRENERI.

Šādā treniņprogrammā parasti iekļauj attiecīgajā sporta klubā piedāvātos pakalpojumus, piemēram, treneris uzskata, ka divas reizes nedēļā tev nepieciešama aerobā slodze, tāpēc iesaka stepu un body bike, vienu reizi - spēka slodze: nodarbība trenažieru zālē vai body toning.

Individuālās treniņprogrammas sastādīšana ir lētāka nekā personīgā trenera pakalpojumi, taču ņem vērā, ka, regulāri vingrojot, ķermenis pierod pie noteiktas slodzes, tāpēc treniņprogramma var kļūt neefektīva un ik pa laikam jāmaina.

Individuālās programmas sastādīšanu piedāvā gandrīz visi fitnesa centri, vidējā cena Rīgas sporta klubos - 10 lati.

Personīgā trenera pakalpojumi, protams, ir dārgāki par sporta zāles standarta abonementu, taču rezultāti ir labāki, jo treneris strādā tikai ar tevi, tavām problēmām un izvirzītajiem mērķiem.

uz jautājumiem atbild sporta kluba "Centrs" galvenais speciālists Ralfs Upmanis