SHAPE 2006.gada janvāris

Kāpēc vajadzīgs personīgais treneris?

Personīgais treneris izvērtē tavu dzīvesveidu un atkarībā no mērķa, ko vēlies sasniegt (vispārējā svara samazināšana, ķermeņa proporciju koriģēšana, izturības un muskuļu masas palielināšana u.c.) sastāda INDIVIDUĀLU TRENIŅU PLĀNU, ne tikai īslaicīgai, bet arī ilgtermiņa, - tas nozīmē, ka nedēļas vai mēneša programmu īsteno saskaņā ar ilgtermiņa plānu.

Sastādot treniņu plānu, ņem vērā tavu veselības stāvokli, iepriekšējās saslimšanas, traumas. Iespējams, pirms tam treneris lūgs tevi konsultēties ar ģimenes ārstu par tev PIEMĒROTU FIZISKU SLODZI.

Treniņu plānā var iekļaut arī AKTIVITĀTES ĀRPUS SPORTA KLUBA, piemēram, peldēšanu vai skriešanu. Personīgais treneris, pēc vienošanās, šīs aktivitātes var veikt kopā ar tevi.

Izskaidro katras aktivitātes NEPIECIEŠAMĪBU (piemēram, ko nozīmē aerobā slodze, kādas sporta nodarbības to nodrošina un kāpēc vairāk vajadzīga aerobā, nevis spēka slodze), tādejādi vairāk uzzināsi gan par savu ķermeni, gan fitnesu kopumā.

Izvērtē tavu ĒDIENKARTI un iesaka vēlamās izmaiņas.

Personīgā trenera pakalpojumi, protams, ir dārgāki par sporta zāles standarta abonementu, taču rezultāti ir labāki, jo treneris strādā tikai ar tevi, tavām problēmām un izvirzītajiem mērķiem.

uz jautājumiem atbild sporta kluba "Centrs" galvenais speciālists Ralfs Upmanis