Skatoties, kas notiek Nike Roskstar Workout nodarbību laikā, šķiet, ka esi nokļuvis nevis vietā, kur noris izmisīga cīņa ar lieko svaru, bet gan draugu tusiņā. Skan aizraujoša mūzika un visi dejo. Jā, jā, tieši dejas kustībās ir veikli ieslēpti nepieciešamie fiziskie vinsgrinājumi, kuri neprasa īpašu fizisko formu un kustības ir apgūstamas ikvienam veselam cilvēkam. Turklāt priecē apziņa, ka tas, ko dari nodarbībās lieti noderēs arī deju klubos un lauku ballītēs.

Kas tas ir, un kur to māca?
Nike pārstāvji Latvijā zina teikt, ka jau kopš 2005. gada arī pie mums iespējams apgūt šobrīd pasaulē populārās «Nike Rockstar Workout» jeb «Nike» Rokzvaigznes treniņnodarbības. Kāpēc Rokzvaigznes? Tāpēc, ka katrs cilvēks neatkarīgi no sabiedrībā ieņemamā stāvokļa, dejojot šīs dejas, jūtas kā zvaigzne. Bet ne jau kā iedomīga zvaigzne, jo visi «Nike» deju zālē ir vienlīdzīgi — vienalga, vai īstajā dzīvē esi slavenība, dejas profesionālis vai iesācējs. Pie mums šīs nodarbības aizsāka sporta kluba «Centrs» vadītājs Ralfs Upmanis, kas, pieaicinot savus kolēģus Aļonu Sļadzevsku (sporta kluba «Sportima» vadītāja) un Kasparu Ozoliņu («Atlētika» galvenais treneris), ļauj jebkuram sekot vispasaules modei dejā, un uztur Latvijas «Nike» nodarbības augstā līmenī.

Revolūcijas sporta vidē
Kāpēc «Nike Rockstar» dejas ir īpašas? Treneri saka, ka tā ir kā jauna pasaules dvesma, jo pirmo reizi pasaulē tieši dejas tiek atzītas par fitnesa nodarbību. Pirmo reizi ikvienam ir iespēja kļūt slavenam pašam sev, un kas zina, kāds pielietos arī kāpjot uz profesionālās skatuves. Bet viss sākās tā. «Nike» izdomāja ieviest pārmaiņas sporta vidē. Viņi saprata, ka deja un fitness ir nešķirami, un vēlējās fitnesa telpā atvēlēt vietu arī dejai. Tāpēc uzmeklēja pazīstamo horeogrāfu Džeimiju Kingu. Runā, ka viņam piemītot īpašs talants ikvienā cilvēkā atklāt zvaigzni un šo domu mēģina katrā dalībniekā iedancināt arī mūsu treneri un jaunā novirziena skolotāji tepat Latvijā.

Saulainā trijotne
Par visiem skolotājiem Ralfu, Kasparu un Aļonu var teikt trīs lietas — tie ir lieliski dejotāji, lieliski instruktori un spilgtas personības, kuras spēj noturēt cilvēku uzmanību dejas zālē. Visiem patīk arī tas, kā deja saplūst kopā ar ikdienas dzīvi. Vairs nav tik izteiktas robežas starp ielas dzīvi un sporta zāli. Uz nodarbībām bez bažām cilvēki var nākt arī ielas vai diskotēkas apģērbā (tiek vilkti gan džinsi, gan sporta apģērbi). Treneris Kaspars apgalvo, ka apģērbs ietekmējot sniegumu, kuru cilvēks rādot deju nodarbībā, jo tas mainot cilvēka domas un jūtas. Apģērbjoties brīvāk, arī kustības raisās vieglāk, bet apspīlētā apģērbā tas ir izskatīgāk. Mainās cilvēka attieksme pret dzīvi — tā kļūst pozitīvāka Modes izjūta mūzikas pasaulē mainās nepārtraukti (piemēram, vēl nesen modē bija Latīņamerikāņu stils, tad hiphops, «hindi style»), un deja mainās tai līdzi. Pat vēl vairāk — dejas iezīmē modē to, ko mūzikā atzīs tikai pēc kāda laika.

Uz sporta klubu, lai no sirds izdejotos? Tas iespējams pateicoties «Nike Rockstar Workout» programmai, kur pēc kārtīgas fiziskās slodzes jūt nevis nogurumu, bet gan enerģijas pieplūdumu, turklāt esi sācis dejot gluži kā rokzvaigzne.

Ralfs Upmanis	Aļona Sļadzevska	Kaspars Ozoliņš

Nodarbība kā stāsts
Nodarbība kā stāsts NRSW ir kā sava veida uzmundrinātājs, jo cilvēks atnāk uz nodarbību, kas izpaužas kā stāsts. Nav nevienas nejaušas kustības, viss ir izstrādāts ar domu uzlabot garastāvokli un veselību vai vienkārši padarīt dzīvi pilnvērtīgāku. Tiek ievērota fiziskā slodze, nekad nav garlaicīgi, jo katra nodarbība ir unikāla un tai ir savs stils. Pirms nākšanas uz nodarbību cilvēkam pašam ir jāprot novērtēt savu dejošanas intensitāti, un katrs pats var noteikt, cik aktīvi un veikli viņš vēlēsies izpildīt deju soļus, jo svarīgākais ir prieks un emocijas, kuras iegūst katrs pēc darba padarīšanas. Treneris Ralfs apgalvo, ka galvenā atšķirība Rokzvaigznes nodarbībai no citām ir tā, ka mēs katrs pats varam paņemt kaut ko no sevis, katrs pats var izdomāt to, kas ir būtiskākais, interesantākais un atšķirīgākais.

Strādā visas ķermeņa grupas
Šīs dejas ir īpašas, jo tajās strādā visas ķermeņa grupas, tiek nodarbinātas tādas problēmzonas kā vēdera, sēžas muskuļi. Tiek attīstīta sirds, elpošanas sistēma, izpildīti spēka vingrinājumi. Padomājiet tik, cik daudz ieguvumu, un viss atklājas tikai dejā! Runājot par fizisko sagatavotību, treneris Ralfs norāda, ka fiziski pilnīgi nesagatavotam cilvēkam nodarbības sākumā noteikti šķitīs grūtas. Varbūt pat neiespējams izaicinājums, bet šeit viss ir iespējams. Un neviens deju zālē nekautrējas no nemākulības. Te neviens nesmejas, ka kādam kaut kas nesanāk, jo katrs kādreiz ir bijis apjucis deju placī, bet var apgalvot, ka nodarbības beigās iegūtais adrenalīns liks atgriezties vēl kādu reizi deju zālē. Turklāt sanāk visiem. Trīs nodarbības ir optimāls laiks, lai apgūtu pamatus. Nevajadzētu arī kautrēties dažādu vecumu un dzimumu pārstāvjiem. Piemēram, Kaspara nodarbībās dejotāji ir no 13 līdz 50 gadu vecumam. Kur citur cilvēks varēs reizē atpūsties no ikdienas un palikt veselāks? Dejojot tiek panākts tāds pats efekts kā ar plastisko operāciju, vismaz sirdī visi jutīsies jauni. Mērķis ir arī parādīt, ka jebkuram cilvēkam ir iespēja kļūt par atzītu dejotāju, vien jānāk, jāmēģina, un viss sanāks!