Vingro gultā

«Ja ievērosi veselīgas normas, iegūsi sev dievišķīgas formas!»

Ralfs palīdz novājēt

Jauns gads ir atnācis, bet viss vairs nav pa vecam.
Šķiet, atkal kāds kilograms nācis klāt ķermeņa masai.
Taču, ja jaunā gada apņemšanās ir sākt aktīvu dzīvesveidu, Ralfa padomi būs īsti vietā.
Lasi nu!

Kā vingrināt sēžamvietu?

Vai tava dzīve ir tik strauja un aizņemta, ka nav laika doties uz sporta zāli?
Vai tevi aizvien lielākā izmisumā dzen kuslie augšstilbu un sēžas muskuļi?
Nekas šajā pasaulē nenotiek tāpat, arī muskuļu tvirtums neparādīsies, neko nedarot.
Sporta kluba «Centrs» vadītājs Ralfs Upmanis «Apollo» lasītājiem iesaka trīs vienkāršus vingrinājumus augšstilbu un sēžas muskulatūras uzlabošanai.

Kā cīnīties ar “peļu vēderiņiem” jeb ļenganajiem augšdelmiem?

«Labdien! Gribētu uzzināt, kā cīnīties ar nokarenu ādu uz roku augšstilbiem? Kā samazināt apkārtmēru? Esmu cilājusi hanteles, bet redzama efekta nebija.»
Atbild sporta kluba «Centrs» vadītājs Ralfs Upmanis un salona «Beauty Zone» kosmētiķe Inga Millere.